26 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 18,78g | Prot: 147,28g | Karb: 209,11g.
Kahvaltı Öncesi: Bare Ayr Essential Amino Acids, Salt, Ginger, Biogen Omega 3, Biogen Edge Pre-Workout, Cinnamon, USN Creatine Monohydrate, Biogen L-Glutamine, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Muscle Dynamix ISO Whey, Jungle Large Tiger Oat Flakes, Jacobs Instant Coffee. Kahvaltı: Jacobs Instant Coffee, Muscle Dynamix ISO Whey, NPL Cream of Rice, Blueberries. Öğle Yemeği: Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked), Woolworths Country Vegetables. Akşam Yemeği: Goldcrest Pure Honey, Woolworths Baked Plain Granola, Woolworths Fat Free Plain Yoghurt. Aperatifler/Diğer: Pro Supps Casein. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Belinda Lombard-Jonker Kilo Geçmişi
|