|
Vandaag de 2de keer gaan sporten deze week, morgen terug. het is toch wel heel instensief trainen, hopelijk hou ik het lang genoeg vol.
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 28,66g | Prot: 100,05g | Karb: 140,29g.
Kahvaltı: Aldi Halfvolle Melk, XXL Nutrition Whey Delicious, Koffie met Melk en Suiker. Öğle Yemeği: Delhaize Kerstomaten, Radijs, Sla, Kaas, Balade Halfvolle Echte Boter, Wit Brood. Akşam Yemeği: Broccoli, Aldi Halfvolle Melk, Crownfield Volkoren Ontbijt 7 Granen. Aperatifler/Diğer: Koffie met Melk en Suiker, Campina Halfvolle Melk, XXL Nutrition Whey Delicious. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|