19 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2776 kcal
|
Yağ: 107,49g | Prot: 138,44g | Karb: 302,30g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Lachsschinken, Lidl Sonnenquader. Öğle Yemeği: Korrekt Rollsaftschinken, MinusL Lasagne Bolognese. Akşam Yemeği: Lidl Salat Classico, Verpoorten Eierlikör Ostereier. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Gut & Günstig Lachsschinken, Orangen, Schöller Kaktus Eis. devamı için...
|
|
3391 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|