27 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 42,33g | Prot: 36,50g | Karb: 164,80g.
Kahvaltı: Pop Ice Pop Ice, Roma Malkist Abon, Wafer Coklat, DUO Wafer Rolls Vanila, Simba Choco Chips. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Terasi, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Mendoan, Bakwan, Tempura Udang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mangga Muda. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
1 minggu makan berantakan tetep bisa turun ternyata 😅😅
27 Ağu 24 üye tarafından: syafanikmah
|
berarti masih dalam batas defkal+ metabolisme nya cepet berarti
27 Ağu 24 üye tarafından: chocodietsjournal
|
@chocodiet : ciri" metabolisme cepet kaya gimana tuh kak ?? hehehe
27 Ağu 24 üye tarafından: syafanikmah
|
@syafanikmah ciri2nya yg gampang itu ga gampang gendut walau makan banyak atau bahasa diet nya, pembakaran kalorinya cepet, makannya orang d tingkat metabolisme yg tergolong tinggi ga gampang gendut walau makan banyak
27 Ağu 24 üye tarafından: chocodietsjournal
|
@chocodiet : terimakasih infonya ya kak 🥺❤️❤️
28 Ağu 24 üye tarafından: syafanikmah
|
@chocodietsjournal : klu cara memperbaiki metabolisme gimana caranya ya ? masih pemulaa hihi
28 Ağu 24 üye tarafından: RinduBB1deaL
|
@rindubbideal pengembalian metabolisme ada 3 metode kak, refeed, diet break, dan reverse diet. intinya refeed itu 5 hari defkal, 2 hari surkal (dalam fase mingguan), diet break itu berhenti diet dalam bbrp hari/pekan setelah melakukan diet yg cukup lama (bulanan), kalo reverse diet intinya peningkatan kalori harian secara bertahap hingga tercapai kalori maintenance (butuh waktu bbrp hari/waktu)
28 Ağu 24 üye tarafından: chocodietsjournal
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|