|
сижу думаю нужен ли мне этот сраный день рук, когда я уже отходила с 5кг пакетами 10км, пока шла с дачи 🥲🥲🥲
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 69,35g | Prot: 123,82g | Karb: 163,45g.
Kahvaltı: Перловка Отварная, Яблоко Зеленое, Котлеты Куриные, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Желток. Öğle Yemeği: Макароны Вареные с Маслом, Котлеты Куриные, Макфа Гречка на Воде, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Семена Льна Алтай, Творог (Обезжиренный). Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Семена Льна Алтай, Творог (Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
трени - 35 dakika, Uyku - 9 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, ходьба - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Меньше думать - больше делать, завтра и так праздновать др опять 🤡
28 Ağu 24 üye tarafından: Minae~
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|