19 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 66,77g | Prot: 147,08g | Karb: 173,26g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Coqueiro Patê de Atum, Da Terrinha Tapioca, Café. Öğle Yemeği: Torresmo, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Berinjela Cozida, Vagem, Cenouras, Abobrinha Refogada, Alface de Folha Verde, Beterrabas. Akşam Yemeği: Probiótica 100% Pure Whey, H+ Shake Baunilha. Aperatifler/Diğer: Coqueiro Patê de Atum, Probiótica Carb Up, Probiótica 100% Pure Whey, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Terrinha Tapioca. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Yürüyüş - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|