29 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 55,44g | Prot: 105,89g | Karb: 6,03g.
Kahvaltı: Isis Nata, Maratá Café Solúvel, Ovo, Davaca Manteiga com Sal. Öğle Yemeği: Costela Bovina, Seara Linguiça Toscana. Akşam Yemeği: Molho de Soja (Shoyu), Sashimi de Salmão. Aperatifler/Diğer: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar. devamı için...
|
|
3954 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|