|
朝はお腹がすかないので朝食抜き 体重は 今のところ 減らない
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 37,43g | Prot: 65,45g | Karb: 213,55g.
Kahvaltı: コーヒー, vinaigre de cidre, レモン果汁, はちみつ, 生姜. Öğle Yemeği: Barilla Spaghetti sans Gluten, ぶどう, ニッポンハム ロースハム, 卵, プチトマト, キュウリ（皮付き）. Akşam Yemeği: カレーライス, ゆで卵. Aperatifler/Diğer: スイカ, Activia Yaourt Nature, バニラアイスクリーム. devamı için...
|
|
1669 kcal
|
Egzersiz:
スクワット - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Temizlik - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|