30 Ağustos 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 41,34g | Prot: 65,83g | Karb: 151,15g.
Öğle Yemeği: Diesel New Zealand Whey Isolate. Akşam Yemeği: Little Debbie Swiss Rolls, Vinaigrette Dressing, Subway Swiss Cheese, Subway 6-Inch Veggie Delite, Gala Apples. Aperatifler/Diğer: Grapefruit (Pink and Red) , Chinese Tomato Beef Soup. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Eliptik - 9 dakika, Merdiven Çıkma - 16 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|