20 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 58,38g | Prot: 60,99g | Karb: 206,84g.
Kahvaltı: Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Nestlé Fitness. Öğle Yemeği: Paseo Galletitas con Salvado, Pechuga de Pollo Empanada, Arroz Integral, Cormillot Wok de Vegetales. Akşam Yemeği: Paseo Galletitas con Salvado, Cerveza sin Alcohol, Alicante Aderezo Tipo Provenzal, Zanahoria, Pechuga de Pollo Empanada, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Aperatifler/Diğer: Uvas Pasas, Azúcar, Mate, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Almendras. devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Temizlik - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, HIIT - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
belkiscardozo Kilo Geçmişi
|