21 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 86,66g | Prot: 71,34g | Karb: 125,18g.
Kahvaltı: Tee mit Milch, Kühne Süßer Senf, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Arla Kaergarden Gesalzen, Bauernbrot, Weißwurst, Orangensaft. Öğle Yemeği: Gebackene Bohnen in Tomatensauce, Bofrost Bratkartoffeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Akşam Yemeği: Italiamo Fritto Misto, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Gewöhnlicher Feldsalat, Cocktailtomaten, Rote Zwiebeln, Rote-Bete Rohe. Aperatifler/Diğer: Schwarztee. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|