01 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 38,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 34,84g | Prot: 51,72g | Karb: 186,98g.
Kahvaltı: Домик в деревне Кефир 1%, Финики, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Сушеная Клюква, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Помидоры, Тнува Молоко 3%, Yaki Nutrition Plan Омлет из 2 Яиц + 1 Белок на Растительном Молоке с Петрушкой. Akşam Yemeği: Ашан Персик Свежий, ВкусВилл Манго. Aperatifler/Diğer: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Бондюэль Кукуруза Консервированная . devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|