|
Iets te veel laten gaan de laatste maanden. De vakantie zit erop, dus weer aan de slag!
Mijn doel was eerst 85, toen 80. Beide heb ik gehaald.
Nu zit ik op 82 en ga ik voor de 77,5 👌🏻
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2006 kcal
|
Yağ: 59,06g | Prot: 168,97g | Karb: 203,08g.
Kahvaltı: Upfront Eiwit Oats Appel Kaneel. Öğle Yemeği: AH Scharrelkipfilet, Philadelphia Bieslook, AH Tortilla Wraps Volkoren. Akşam Yemeği: AH Kogelbiefstuk, Gekookte Broccoli (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH BBQ Shaslick. Aperatifler/Diğer: AH Amandel Drink Ongezoet, Upfront Clear Whey Limonade Pina Colada, Bonbon, Druiven, Mandarijn, Melkunie Protein Hazelnut Macchiato, Foodspring Whey Protein Vanille . devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|