|
Вот, что значит шашлыки: +200 вместо -300(((
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 63,36g | Prot: 82,75g | Karb: 85,95g.
Kahvaltı: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Йогурт Натуральный, Данон Творог Мягкий 0%, Кофе с Молоком, Банан, Яйцо. Öğle Yemeği: Зеленый Луг Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Арахис. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Арахис, Капитан Морей Салат из Морской Капусты, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Aperatifler/Diğer: пп печенье с бананом и арахисом, Виктория Салат из Морской Капусты, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Цикорий. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Растяжка, стрейчинг - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|