|
🥹🎉
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 44,54g | Prot: 81,72g | Karb: 96,00g.
Kahvaltı: Salatalık, Migros Kapya Biber, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Siyah Zeytin, Yumurta, Peynes Lor Peyniri, Yayla Tane Mısır, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hardline Whey 3Matrix. Akşam Yemeği: Domatesler, Izgara Köfte, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Proteinocean BCAA+, Tarçın, Armut, Altınkılıç Kefir Sade. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lahmacunkafalikiz Kilo Geçmişi
|