22 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 37,82g | Prot: 102,71g | Karb: 144,80g.
Kahvaltı: Atkins Crispbread Knackebrod, Linera Smeerpaté Crème, Optimel Yoghurt Bosvruchten, De Tuinen Gebroken Lijnzaad. Öğle Yemeği: Optimel Chocolademelk, Greenfields Runderrookvlees Licht Gezouten, AH Bewust Light, Atkins Koolhydraat Verlaagd Volkorenbrood, Unox Chinese Tomatensoep uit Zak. Akşam Yemeği: Honig Groentesaus, Ossenhaas, Bloemkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: AH Kipfilet Naturel, Milner Komijn Plakken 30+, Atkins Chocolate Cookies, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep. devamı için...
|
|
3050 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|