04 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 54,69g | Prot: 71,53g | Karb: 191,50g.
Kahvaltı: Biscoito de Polvilho, Manteiga (com Sal), Padaria Pão Francês, Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Jandaia Suco de Caju, Bolinha de Queijo, Nuggets de Frango, Maionese, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Hortifruti UVA VERDE sem SEMENTE, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido), Molho Bolonhesa. Aperatifler/Diğer: Manteiga (com Sal), Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Café com Leite e Açúcar. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lukacaldeira Kilo Geçmişi
|