22 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 34,59g | Prot: 98,38g | Karb: 61,74g.
Kahvaltı: Jajko. Öğle Yemeği: Sos Sojowy, Winiary Papirus z Czosnkiem i Ziołami, Tokyoto Makaron Gryczany Nitki Soba. Akşam Yemeği: Orzechy Nerkowca, Banan. Aperatifler/Diğer: Kaufland Brzuszki Łososia, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynapierzyna Kilo Geçmişi
|