04 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 30,97g | Prot: 121,90g | Karb: 169,82g.
Kahvaltı: Itambé Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Chipa's Pães Pão 100% Integral, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Bodybuilders 6 Six Gold. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Farinha de Mandioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca, Camil Arroz Branco. Akşam Yemeği: Nestlé Requeijão Cremoso, Nestlé Requeijão Cremoso, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Chipa's Pães Pão 100% Integral. Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Desnatado, Mel, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|