Man, this machine is a metabolic monster! Still losing a pound a week. Bumping my calories to 2900 per day. 57 years old, 5'11", 186.2 pounds, and the calipers are saying 13% body fat. I think I'll pull out a steak for this evening. April Wine - Harder Faster ~ full albumHave a great day everyone.
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2945 kcal
|
Yağ: 162,48g | Prot: 190,05g | Karb: 192,76g.
Kahvaltı: Maple Syrup, Cinnamon, Quaker Old Fashioned Oats, 2% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Espresso Coffee, Unsalted Butter Stick. Öğle Yemeği: British Columbia spartan apple, Chicken Breast, Oranges, Butter, White Bread, Egg, Canned Salmon. Akşam Yemeği: Roasted Potato, Butter, Kraft Bacon Caesar Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Rice, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat). Aperatifler/Diğer: Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips, Great Value Raisins, Almonds. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
Yorumlar
Sounds like a great plan!
22 Şub 16 üye tarafından: warrenwinter
|
22 Şub 16 üye tarafından: mahjohn
|
22 Şub 16 üye tarafından: Mistybenner
|
22 Şub 16 üye tarafından: chesgreen
|
You are a machine, when I get this back of mine sorted out I'm going to x country tour over to your home...figure it will only take three months, then we can chop up a couple of cords and have a kokanee...or two. Seriously though, 13% is awesome, congrats!!
22 Şub 16 üye tarafından: Steven Lloyd
|
22 Şub 16 üye tarafından: HCB
|
Wow, you don't eat food, you eat fuel.
22 Şub 16 üye tarafından: kpwcalories
|
Sounds like you more than deserve the steak - enjoy!
22 Şub 16 üye tarafından: FrankieBluEyes
|
Great job, but I must be honest that you are frustrating me! I thought I had almost caught up to you when you were at 17% body fat, now you're at 13% and I'm at 19%. Man, will you have some mercy and slow down the chiseling process?!
23 Şub 16 üye tarafından: Scalewatcher3
|
Wow! Great job all round!
23 Şub 16 üye tarafından: heidij123
|
23 Şub 16 üye tarafından: jmb3450
|
23 Şub 16 üye tarafından: izzypup68
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
northernmusician Kilo Geçmişi
|