S.q30 Günlüğü, 05 Eyl 24

ويكنننند يارب ما اخربط 🚶🏻‍♀️
بكتب تدوينه نهاية اليوم لو خربطت حاليا بزيد سعراتي ٢٠٠ كالوري " سناك" باخذه معاي وبخذ ظرف اسيفيانا و شاي اخضر واتمنى ما افتح فمييييي واخربط نفسي اشيل معاي سلطة بس مو حلو اطلع بسلطتي جمعة 😂💔
يوم السبت بقيس و هل ياترى باشوف " ٥٩" وانا بداية هالاسبوع الالتزام شبه فاشل!

60,3 kg Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.    Geriye kalan: 10,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1210 kcal

Yağ: 125,59g | Prot: 64,61g | Karb: 95,32g.   Kahvaltı: بيضة (كاملة), المطرود توست قمح. Öğle Yemeği: أورينت جاردنز مايونيز, لحم البقر, كبسه. Aperatifler/Diğer: McVitie's Digestive Thins Milk Chocolate, أورينت جاردنز مايونيز, المطرود توست قمح, بيضة (كاملة), اجفار كوليناري مستار صوص فليفلة. devamı için...

1477 kcal

Egzersiz: مشي جر - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...