|
Il week end è sempre cosi, si ha più tempo, si è più rilassato e quindi ..... si mangia comunque di più o si spende meno energia
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 52,88g | Prot: 49,23g | Karb: 165,87g.
Kahvaltı: Heinz Pane Biscottato Ipoproteico, Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero. Öğle Yemeği: Mele Fuji, Vino Rosso da Tavola, Noci, Eurospin Primo Sale, Aglio Cotto, Pane Comune, Spaghetti Aglio e Olio. Akşam Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Bistecca di Manzo, Cime di Rapa. Aperatifler/Diğer: Spremuta d'arancia. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|