|
önceden 88 kilodan 63 kiloya indim ama sonra 75 Kiloya kadar çıktım Spora gittim 80 kg oldum dengeli ve sağlıklı beslenmediğim için ama olsun hedef 5 hazirana 66 kg olmak
|
2411 kcal
|
Yağ: 91,09g | Prot: 67,38g | Karb: 348,61g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Tam Buğday Ekmeği, Muz. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Muz, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Elma, Pekan Pastası. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|