24 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 62,05g | Prot: 89,20g | Karb: 125,78g.
Kahvaltı: Bokomo Weet Bix, Parmalat Easygest Full Cream Milk, Sugar. Öğle Yemeği: aQuelle Naartjie Flavoured Sparkling Drink, Wimpy Chicken Mayonnaise Toasted Sandwich. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Mixed Vegetables (Frozen), Mayonnaise, Butter. Aperatifler/Diğer: Light Beer. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|