09 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 33,72g | Prot: 154,09g | Karb: 161,18g.
Kahvaltı Öncesi: Biogen L-Glutamine, Nature's Choice Apple Cider Vinegar, Biogen Edge Pre-Workout, Ginger, Bare Ayr Essential Amino Acids, Biogen Omega 3, USN Creatine Monohydrate. Kahvaltı: NPL Cream of Rice, Muscle Dynamix ISO Whey, Jacobs Instant Coffee. Öğle Yemeği: Goldcrest Pure Honey, Woolworths Ayrshire Fat Free Vanilla Flavoured Yoghurt . Akşam Yemeği: Woolworths Light Meat Tuna Shredded in Brine, Egg (Whole) , Woolworths Liquid Egg Whites, Mexicorn Wholegrain Tortilla Wrap. Aperatifler/Diğer: Woolworths Extra Lean Beef Mince, Maggi 2 Minute Noodles Beef Flavour. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Belinda Lombard-Jonker Kilo Geçmişi
|