Scarabeusch Günlüğü, 09 Eyl 24

Scarabeusch Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

09 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

110,7 kg Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg. Geriye kalan: 30,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Eylül 2024:

2203 kcal

Yağ: 79,03g | Prot: 103,43g | Karb: 197,09g. Kahvaltı: Pano Chleb Tostowy Pszenny, Pomidory, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Sobik Górski Puszysty Serek Śmietankowy, Jager Mozzarella, Jajko Gotowane. Akşam Yemeği: Lidl Bagietka, Zupa Ogórkowa. Aperatifler/Diğer: Jajko Gotowane, Książęce Czerwony Lager. devamı için...

Haftada 2,0 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

Taaaa... czyzbym znalazl sposób zyc w deficycie i byc sytym?

09 Eyl 24 üye tarafından: Scarabeusch

ale że jak? Ja też chcę :)

10 Eyl 24 üye tarafından: funia2015

Mpje ostatnie sniadania to wysokobialkowe produkty plus borówki. Moga byc jagody. 250 gram twarogu albo serka wiejskiego wysokobiałkowego z duza porcja owocow sycilo mnie na długo. Do tego sen!!!!!Dobry przyjaciel SEN. Minimum 7 - 8 godz. Aktywnośc: wystarcza spacery lub powrity do domu ;) min 10k kroków czyli okolo 7 -8 km

11 Eyl 24 üye tarafından: Scarabeusch

dodaj jeszcze tłuszcz to będzie jeszcze bardziej syto. tylko nie z węglami. zwłaszcza jeśli ich będzie więcej niż tłuszczu. wtedy masz przepis na jak najszybsze utuczenie

12 Eyl 24 üye tarafından: vibo69

Ja jestem ze snem na bakier niestety, regularnie prokrastynuję ;) na razie nie widzę żeby rzutowało na efekty, ale pewnie prędzej czy później tak się stanie. Ale jakaś tam aktywność jest i trzymam się deficytu kalorycznego, tylko no właśnie czasem jestem głodna ;)

12 Eyl 24 üye tarafından: funia2015


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Scarabeusch Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Scarabeusch Günlüğü, 09 Eyl 24

Yorum Gönder

Scarabeusch Kilo Geçmişi