09 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 40,18g | Prot: 98,84g | Karb: 195,32g.
Kahvaltı: Activia Iogurte Ameixa Zero, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Catupiry Requeijão Zero Lactose, Carne do Peito de Frango, Pão Francês. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Banana, Carne do Peito de Frango, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Banana, Oba Castanha de Caju . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|