10 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 80,04g | Prot: 74,22g | Karb: 225,40g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade, Milfina Kondensmilch 10%, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, TiP Kasseler Aufschnitt , Milfina Butter , Dinkelvollkornbrot. Öğle Yemeği: Maredo Zwiebeln, Dr. Oetker Mousse Weißwein, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Tomaten, Alnatura Rote Linsen, Edeka Wachsbrechbohnen, K-Classic Kassler Aufschnitt. Akşam Yemeği: Milkana Schmelzkäse Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kakaopulver (Ungesüßt), Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Tomaten, K-Classic Kassler Aufschnitt, Lidl Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: De Rit Schokostreusel, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Eliptik - 17 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|