|
Хотя стараюсь не есть на ночь, как правило после 18, вес туда сюда
Думаю, что превышаю норму калорий. То что ем в кафе записываю примерно.
Но тяга к вечерним поеданиям поубавилась и это радует
Прислушиваюсь к телу, бегаю по 45 минут.
Пока так. Без насилия. ПОЛЮБВИ💋
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 60,19g | Prot: 50,95g | Karb: 63,29g.
Kahvaltı: Яичный Скрэмбл, Кето Хлеб, Сыр Российский, Ветчина. Öğle Yemeği: Пицца Домашняя. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|