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Después de muchos meses, me atreví a pesarme para iniciar los apuntes que bastante flojera me da.
Tengo 47 años y trabajo sentada 10 horas al día 6 días a la semana.
Estoy atravesando por crisis de ansiedad, que me han provocado miedo a incluso cuando realizó ejercicio. Voy poco a poco volviendo a la actividad y creo que me ayudará si retomo una buena alimentación
A esta edad, 47 años. Con problemas para dejar el refresco y cada trago que le doy me quema el esófago, comer harinas y condimentos me causa mucha irritación siento que la irritación llego al corazón y eso me asusta. Por eso me pese hoy para ver de qué punto estoy partiendo 83 cm de cintura
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69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1749 kcal
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Yağ: 86,21g | Prot: 89,08g | Karb: 158,94g.
Kahvaltı: Chata Frijoles Refritos con Chilorio , Aguacate, Huevo Frito, Mission Tortillas Ligeras. Öğle Yemeği: Aguacate, Pepino (Pelado), Tomates, Tuny Atún en Agua, Mission Tortillas Ligeras Amarillas . Akşam Yemeği: Frijoles Refritos, Oyuki Chicharron de Harina, Aguacate, Pollo Rostizado, Tomates, Lechuga de Hoja Verde. Aperatifler/Diğer: Gamesa Emperador Chocolate, Granvita Galletas de Avena Miel con Nuez, Mafer Cacahuate Frito y Salado, Papayas. devamı için...
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Haftada 0,0 kg alıyor
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