putriiramaa Günlüğü, 11 Eyl 24

putriiramaa Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

adakah disini yang kalo olahraga HIIT nyeri lutut atau lututnya bunyi kretek2?? itu kenapa ya? apa masih overweight atau knpa? tapi aku yg bunyi2 gtu cuman yg sebelah kiri.

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Eylül 2024:

1197 kcal

Yağ: 29,59g | Prot: 55,61g | Karb: 180,66g. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Saori Saus Asam Manis, Kobe Tepung Bumbu, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Telur Rebus, Sunpride Banana. Aperatifler/Diğer: Cireng, Cimory Yogurt Drink Strawberry, BonCabe Makaroni Krispi Level 15. devamı için...

2113 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi Destek

Yorumlar

HIITnya yg low impact dulu kak kalau masih overweight, takut lututnya sakit belum kuat nahan beban. Aku dulu nunggu badan agak ringan dulu baru ikutin gerakan yg ada lompat2nya

11 Eyl 24 üye tarafından: sianin777

sianin : iya kak kalo ada gerakan lompat atau lunges lutut ku bunyi kretek2🥲🥲, makasih ya kak

11 Eyl 24 üye tarafından: putriiramaa

klw masih over weight sebaiknya olahraganya jalan kaki minimal 5000 langkah dulu kak nant SDH terbiasa dan lebih enteng baru deh olahraga yg lompat2

13 Eyl 24 üye tarafından: gratianairene


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

putriiramaa Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

putriiramaa Günlüğü, 11 Eyl 24

Yorum Gönder

putriiramaa Kilo Geçmişi