11 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 33,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 59,27g | Prot: 78,09g | Karb: 90,66g.
Kahvaltı: Tulipán Margarina, IFA Eliges Café Descafeinado Soluble, Azúcar, Pan, Hacendado Leche Semidesnatada. Öğle Yemeği: Melón , Aceite de Oliva, El Caserío Lonchas de Queso, Ayala Tomate Frito, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Cebollas, Pimientos Verdes, Berenjena. Akşam Yemeği: Melón , Hacendado Filete Lomo de Cerdo . Aperatifler/Diğer: Azúcar, IFA Eliges Café Descafeinado Soluble, Hacendado Leche Semidesnatada. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 53 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aniitadinamita97 Kilo Geçmişi
|