04 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 63,92g | Prot: 154,91g | Karb: 103,11g.
Kahvaltı: Ovo, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado, Quatá Queijo tipo Cottage. Öğle Yemeği: Evolution Nutrition Whey Protein Todynho, Batavo Iogurte Integral, Quatá Queijo tipo Cottage, Koni Store Sunomono, Abóbora Cabotia, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Ovo, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pão Francês. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 38 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 1 dakika, Uyku - 6 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|