12 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 43,91g | Prot: 61,63g | Karb: 197,46g.
Kahvaltı: Батон, Сливочное Масло, Egersund Икра Горбуши, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Помидоры, Курица Вареная, Куриный Бульон, Укроп, Яичная Лапша (Приготовленная). Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Печень Говяжья Жареная, Сметана 15%, Листья Салата, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Мороженое Пломбир, Roshen Конфеты Бешеная Пчелка, Инжир, Чай с Сахаром, Клубника, Яблоки Фуджи, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 40 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Sanny Kilo Geçmişi
|