12 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 63,41g | Prot: 101,38g | Karb: 193,78g.
Kahvaltı: Egg Yolk , PnP Fat Free Milk, Low GI Seeded Whole Wheat Brown Bread, Cheddar Full Fat Cheese, Fat Free Milk, Egg (Whole). Öğle Yemeği: Lancewood Lactose Free Low Fat Smooth Cottage Cheese, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sandwich Squares White. Akşam Yemeği: Kewpie Sushi Mayonnaise, Shrimp Sushi, Woolworths Spicy Salmon & Avocado California Rolls, Pick n Pay Salmon Roses , California Rolls. Aperatifler/Diğer: Parmalat Low Fat Yoghurt with Choc Chips. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bethanydavies Kilo Geçmişi
|