12 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 39,50g | Prot: 81,64g | Karb: 139,31g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos, Bauducco Torrada Integral, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Cafezinho. Öğle Yemeği: Macarrão, Big Frango Filezinho Sassami Frango. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Curto, Cozido) . Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Barra de Proteína de Chocolate , Sabor Vital Granola sem Glúten, Carolina Iogurte de Mel, Brownie, Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca. devamı için...
|
|
4668 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 3 saat ve 3 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|