Münüüü Günlüğü, 12 Eyl 24

Arada buzlu kahve vardı 1er ısırık armut ve şeftali, ve acur. 1400lerde kapanış tahmini. 

Ayyy lahmacun reflu yapar evet . Bi de bende damak yarası da yapıyor kerata . Ama ne güzel şey. Kaşarlısı daha iyi , mideye de damaga da daha iyi geliyor 

Yaa misafirim diye umduğumu değil bulduğumu yedim 😄 ama minicik bir kornişon turşusu vardı tadına baktım nasıll acııı o da etkilemiştir illa 😅🤭 Ben turşu özledim yağlı salçalı bol acılı bol ekşili arada kremalı yemekleri özledim 🥹 bir limon bile sıkamadım o lahmacuna  

Kenarları çıtır çıtır yiyorsunuz acaba yaralar öyle mi oluyor 🙃 

Geçmiş olsun cnm reflu yeni mi başladı? 

Geçen aralık teşhis kondu da 4 yıl önceden vermiş sinyalini ben sorun kalpte bile zannetmiştim ilk başta şimdi heartburn yok midem de yanmıyor sadece boğazıma vuruyor yatış pozisyonu tedbirli olsa da yine de dün 4 yanlış şeye rağmen az etkisi eskisine göre htcnur gececek diye umuyorum temelli 🍀 

Cnm benim yatmadan en az 3 saat önce yemeyi kes akşamları hafif geçir. Aslında bende reflu yok ama Akşam çok yersem ya da Sahur yapıp yatarsam, sabah bogaz acısı ve ekşime ile kalkıyorum. Yastığımı dik tutmama rağmen  

3 saat değil artık 5 6 saat önce kesiyorum yemeyi genelde eski düzenimde buydu zaten yıllarca 😌 kilo aldığım kısımda uyumadan bir iki saat önceye düşmüştü son yemegi bırakmam çevresel şartlar etkiliyor ama düzelttim kendime göre ayarlıyorum her şeyi 😁 ya miktar da önemli ama ben hacimli yemeyi seviyorum göz doldursun büyük tabak bol bol sizde de başlamış gibi dikkat edin  

Munuuu bende başlamış değil, liseden beri ben böyleyim. Ama yiyip yatma huyum olmadığı için, çok şükür reflu yaşamıyorum. Sahurlar için de biraz uykusuz kalmayı tercih ediyorum, sindirim icjn uyanık kalıp bekliyorum.  

Sahur cidden çok zor bir gün tuttum bu yıl 28 buçuk saat açlıkla tuttum bilerek yoksa faydasından çok zararı olacakti önceki yıllarda da sadece su içip yatıyordum ya da gece yarısı gibi çok hafif kahvaltı tadında yapıp kapatiyordum en sağlıklı hissettiğim aralıkta o zaman olmustu glutensiz bir ay gecirmistim muhteşem rahat bir hisle 💚 yine de dikkat etmek lazım her türlü 3 saat kesin boşluk olmali 😌 

Aaa sen de benim gibi açlık süresini uzun tutarak kolay atlatiyosun.