25 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 105,71g | Karb: 277,58g.
Kahvaltı: Suco de Limão, Chimarrão, Lowçucar Só Stevia. Öğle Yemeği: Canjica, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco, Purê de Batata, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Cenouras, Alface. Akşam Yemeği: Flormel Barra de Cereal Frutos Banana + Avelã, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes. Aperatifler/Diğer: Laranja Lima, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Bananas, Melão. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Duş Almak - 25 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 7 saat, Caminhar - 2 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|