13 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 45,79g | Prot: 60,87g | Karb: 118,53g.
Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sate Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Wortel Dimasak, Tumis Buncis. Aperatifler/Diğer: Buah Pir, Monde Genji Original Pie. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 13 dakika, Koşu Bandı - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NabillaMeirysk Kilo Geçmişi
|