26 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2665 kcal
|
Yağ: 80,95g | Prot: 107,13g | Karb: 380,42g.
Kahvaltı: Korrekt Rollsaftschinken, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Ja! Butter-Toastbrot. Öğle Yemeği: Mars Mars Minis, Twix Twix Minis, Aldi Nuss-Nougat Croissant. Akşam Yemeği: Korrekt Rollsaftschinken, Ja! Butter-Toastbrot, Maggi Käse-Lauch-Topf mit Hackfleisch, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: TiP Nougat Bits, Elstar, Orangen. devamı için...
|
|
3127 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|