26 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 51,61g | Prot: 34,72g | Karb: 148,21g.
Kahvaltı: Леовит Каша Овсяная Яблоко и Корица со Сливками, Леовит Кофе Капуччино для Похудения, Milford Подсластитель, Кофе (из Молотых Зерен), Bon Aqua Вода. Öğle Yemeği: Леовит Итальянский Грибной Суп, Леовит Картофель с Цыпленком, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Heinz Карри, Соус с Индийскими Специями, Раптика Сельдь по Исландски в Пряной Заливке, Квашеная Капуста, Водка. Aperatifler/Diğer: Леовит Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Леовит Коктейль Белково-Ванильный. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marmishka666 Kilo Geçmişi
|