|
Post entraînement 😁 250g de légumes 200g de poissons maigres 15g d'huile de colza
|
2443 kcal
|
Yağ: 79,49g | Prot: 229,98g | Karb: 183,13g.
Kahvaltı: Menguy's Peanut 100%, Carrefour Classic Flocons d'avoine, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%. Kahvaltı Sonrası: Biotech USA ISO Whey Zéro Black Vanille, Carrefour Bio Lait D’Amande, Carrefour Banane. Öğle Yemeği: Carrefour Pain aux Farines Complètes, Lesieur Huile Fleur de Colza, Fleury Michon Blanc de Poulet Halal, Carrefour Riz Thaï, Carrefour Classic Lentilles. Akşam Yemeği: Carrefour Tranche de Filet de Colin d'alaska, Lesieur Huile Fleur de Colza, Bonduelle Le Haricot Vert Extra Fin Précuit Vapeur. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Iso Whey Zéro, Carrefour Bio Lait D’Amande, Lidl Amandes Décortiquées. devamı için...
|
|
4604 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 8 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Apple Health - 21 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|