26 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3076 kcal
|
Yağ: 120,57g | Prot: 173,35g | Karb: 199,13g.
Kahvaltı: New Millen Colágeno Hidrolisado, DNA Total Protein, Leite (Leite Integral), Café (Infusão), Wickbold Pão Integral Grão Sabor, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Boa Nata Ricota Fresca. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo de Codorna, Peixe no Forno ou Grelhado, Quiche de Queijo sem Carne, Tirolez Queijo tipo Gouda, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Cenouras Cozidas, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Dori Amendoim tipo Japonês, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Cerveja Normal, Amazoo Açaí + Guaraná, Pastel de Queijo. Aperatifler/Diğer: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Boa Nata Ricota Fresca, Café (Infusão), Batavo Leite Semi Desnatado, Sadia Margarina Qualy Cremosa. devamı için...
|
|
2799 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|