10 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 69,34g | Prot: 103,47g | Karb: 144,20g.
Kahvaltı: Pamapol Паштет Куриный , Поджаренный Белый Хлеб, Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%. Öğle Yemeği: Щи со Свининой, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сильпо Лук Репчатый , Сыр, Цветная Капуста в Кляре, Картофельное Пюре, Майонез. Akşam Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кукуруза Вареная. Aperatifler/Diğer: Мёд, Monells Бекон Сырокопчёный . devamı için...
|
|
2799 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|