15 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 54,21g | Prot: 108,65g | Karb: 241,55g.
Kahvaltı: Canela, Molico Leite Desnatado em Pó, Queijo Mozzarella, Padaria Pão Francês. Öğle Yemeği: Maçã, Vapza Carne Seca, Agrião, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Aipim (Cozido), In Natura Tomate, Frango Assado, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Canela, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Ovo, Casas Pedro Farinha de Aveia. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Lower body part 2 - 30 dakika, Lower body - 30 dakika, ETA - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tayssadepaiva Kilo Geçmişi
|