|
сегодня опять обожралась, месячных по-прежнему нет. моя норма 1400(с учётом тренировок), ем по 1600, но вес продолжает уходить
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 77,21g | Prot: 123,43g | Karb: 116,65g.
Kahvaltı: Курага, Витамин Д3, Грецкие Орехи, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Котлеты Куриные с Капустой. Öğle Yemeği: Суп с Лапшой, Мистраль Гречка Отварная, Котлеты Куриные с Капустой, Творог (Обезжиренный). Akşam Yemeği: Barilla Лапша, Куриная Печень Вареная, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70%, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1454 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, ходьба - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|