27 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
389 kcal
|
Yağ: 12,83g | Prot: 19,42g | Karb: 53,02g.
Kahvaltı: Ogórek (ze Skórką), Kawa (Parzona z Fusów), Pilos Twaróg Chudy, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie. Akşam Yemeği: Cukinia. Aperatifler/Diğer: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Kiwi. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, İş - 3 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|