|
dopo un pranzo ricco, ieri sera mele cotte e rape lesse
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 33,04g | Prot: 40,62g | Karb: 204,31g.
Kahvaltı: Caffè (dalla Moca), Heinz Pane Biscottato Ipoproteico, Marmellate e Conserve, Tè senza Zucchero. Öğle Yemeği: Eurospin Primo Sale, Caffè (dalla Moca), Caffè Espresso, Mela, Vino Rosso da Tavola, Peperoni Arrostiti, Borragine, Heinz Pasta Dietetica Aproteica. Akşam Yemeği: Borragine, Salmone Affumicato, Fagiolini Bolliti. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|