17 Eylül 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 70,9 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 82,79g | Prot: 72,62g | Karb: 101,25g.
Kahvaltı: Leite Integral, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Melão, Primor Margarina, Sadia Mussarela, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Frito, Bauducco Pão de Forma Integral. devamı için...
|
|
3339 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|