|
+800 гр!!! Да здравствуют критические дни!
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 32,39g | Prot: 95,95g | Karb: 137,21g.
Kahvaltı: Яблоко, Белый Замок Варенец, овсяноблин, Сыр Голландский, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Йогурт Белый Классический, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром. Öğle Yemeği: Консервированный Тунец, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Фасоль Стручковая, Цветная Капуста, Брокколи, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aperatifler/Diğer: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Пряники, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Йогурт Белый Классический, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar, Sstyle Хлебцы Мультизлаковые. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|